suararelawan – Berikut Kamu Sering Alami Insomnia? Ini Cara Ampuh Untuk Mengobatinya, Tanpa Terapi Yang Mahal.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur selama yang diinginkan meskipun sudah dapat tidur dalam jumlah yang cukup.
Penderita insomnia mungkin mengalami kesulitan untuk tertidur, terbangun dari tidur dan tidak dapat kembali tidur, atau merasa kurang tidur untuk menghasilkan perasaan sejahtera dan istirahat.
Susah Tidur ini bisa bersifat sementara (akut) atau lebih persisten (kronis). Ini bisa menjadi kondisi yang sangat mengkhawatirkan karena kurang tidur dapat memengaruhi kualitas hidup, kinerja sehari-hari, dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga : Malam Minggu Enaknya Staycation Bareng Ayang di Hotel Cimalaka Sumedang, Hanya 80 Ribu Permalam!
Penyebab insomnia bisa bermacam-macam, antara lain stres, kecemasan, depresi, gangguan tidur, kebiasaan tidur tidak teratur, asupan alkohol atau kafein berlebihan, dan kondisi medis tertentu. Perawatan untuk insomnia mungkin termasuk perubahan gaya hidup, terapi perilaku kognitif, atau obat tidur seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita insomnia yang terus-menerus atau mengganggu, sebaiknya temui ahli medis untuk mendapatkan evaluasi dan dukungan yang tepat.